ಕಾರ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ಜನನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು, ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲವೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೋದರು!

ಮಗು ಜನನ - ನೋವಿನ ಕಷ್ಟ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಅವರು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸೂತಿ ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಉಸಿರಾಡುವ ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ. ಅಲ್ಲದೆ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಆಮ್ಲಜನಕದ ತೀವ್ರ ಕೊರತೆ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ, ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ತಿಳಿಯಲು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ವಿತರಣೆ, ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಹೇಳುತ್ತವೆ.

ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಹೊಂದಿಸಿ

ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಕಲಿಕೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಆಟೋಮೇಟಿಸಿಟಿ ತರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ದಿನ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ವಾರಗಳಿಂದ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಅವುಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ನಂತರ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ "ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ" ಉಸಿರಾಡಲು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ಜನನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಅಗತ್ಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾರ್ಮಿಕ ಪ್ರತಿ ನಂತರದ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸೂತಿ ತಿಳಿಸುವರು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಸ್ಟರ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ತಕ್ಷಣ 5 ಸೆಂ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ಗುಳ್ಳೆ ಒಡೆದಿದ್ದು ಅಥವಾ ಸ್ವತಃ, ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರು ಚುಚ್ಚಿದ ಇದೆ. ಗರ್ಭಕೋಶ ಬೇಬಿ ಔಟ್ ತಳ್ಳಲು ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಿಗಳಿವೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಪ್ರಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಆಗಿತ್ತು. ಕಡಿಮೆ ನೋವು ಸರ್ವೈವಿಂಗ್, ನೀವು ಈ ಉಸಿರಾಟ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು:

1. "ಕ್ಯಾಂಡಲ್". ನೀವು ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಸಿರಾಟದ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳನ್ನು ನಂದಿಸುವುದು ಅನುಕರಿಸುವ ನಯವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಮುಖಪುಟ ಮೇಲೆ ಮೇಣದಬತ್ತಿ ಹಾಗೂ ಬ್ಲೋ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬೆಳಕಿಗೆ. ಸ್ಪಾರ್ಕ್ ಬಾಗಿ, ಆದರೆ ಔಟ್ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬಲ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ. ನೋವಿನ ಹೋರಾಟದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಇದ್ದಾಗ ಇಂತಹ ಉಸಿರಾಟದ ಬಳಸಬೇಕು.
2. "ಅತ್ಯಂತ ಮೇಣದಬತ್ತಿಯ." ನೀವು ಆಳವಾದ ಉಸಿರು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ತೀವ್ರ ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಚ್ಚಿದ ತುಟಿಗಳು ಮೂಲಕ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಶಬ್ದ ದಿಂದ ವಿಮಾನ ನಿರ್ಗಮಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈಗ ನಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಮೇಣದಬತ್ತಿಯ ಗಾಳಿಯ ಮೂಲಕ ಮರೆಯಾದರು ಗೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗಳು ಗರಿಷ್ಠ ಮತ್ತು ನೋವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡುವ ಅವಶ್ಯಕತೆ. ಈ ಉಸಿರು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಡೋರ್ಫಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆ ನೋವು ಕುಗ್ಗಿಸುತ್ತವೆ ಇದು.
3. "ಲೋಕೋಮೋಟಿವ್". ಕಾದಾಟದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿ "ಕ್ಯಾಂಡಲ್" ಉಸಿರಾಡಲು "ದೊಡ್ಡ ಮೇಣದಬತ್ತಿಯ" ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಉಸಿರು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಪೂರ್ಣ ಹೊರಹಾಕುವ ಹೋಗಿ. ಈಗ ನೀವು ನಿರಂತರ ಒಂದು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ

ಕಾರ್ಮಿಕ ಆರಂಭದ ತಮ್ಮನ್ನು ಉಸಿರಾಟದ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ಜನನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಆಕ್ಸಿಜನೀಕರಣ ಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು? ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆ - ಇದು ನವಜಾತ ಮೆದುಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಆರಂಭದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಹಿರಂಗಗೊಳಿಸಿಲ್ಲ ತನಕ ಹೋರಾಡಲು ಅಗತ್ಯ ಅಸ್ತಿತ್ವ, ಆದರೆ ಆರಂಭದವರೆಗೂ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ. "ನಾಯಿಯಂತೆ" ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯ ಮೂಲಕ ಮಗುವಿನ ನಡೆಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅಂತರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಮೇಲ್ಮೈ ಉಸಿರಾಡಲು. ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗಳು, ಹೆರಿಗೆ ಇವೆ ಮಾತೃತ್ವ ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ, ಹಾಗೆಯೇ, ಪ್ರಸೂತಿ ತಂಡದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡಲು. ವೈದ್ಯರು ಒಂದು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡು ಆಜ್ಞೆಯನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಅದು ಬಗ್ಗೆ ಡೈವ್ ಸೇರಿಕೊಂಡಿವೆ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರು ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯ.

ಫಾರ್ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗಕ್ಕೆ ಗಮನ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ತಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪಂದ್ಯದ ನಂತರ, ನೀವು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮೂರು ಬಾರಿ ಬಿಗಿಯಾದ ಹೋರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ, ಕಾರ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ಜನನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಮುಖ್ಯ. ತಮ್ಮನ್ನು ಅವನನ್ನು ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಅವಕಾಶ. ನೀವು ಜನ್ಮ ಲೈಟ್.