ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬು: ಹೇಗೆ ಗಳಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕೊಬ್ಬು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮೂಹ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ದೇಹದ ತಾಪಮಾನ ನಿಯಂತ್ರಣ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ನಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಿಂದ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಅನೇಕ ಗಂಭೀರವಾದ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮಾನವರಲ್ಲಿ, ಚಯಾಪಚಯ ವಿವಿಧ ಮಟ್ಟದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೂರು ಪ್ರಕಾರಗಳಿವೆ:

• ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬು;

• ಲಿಂಗ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಇದು ಕೊಬ್ಬು. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ 12% (ಸ್ತನಗಳು, ನಿತಂಬಗಳು, ತೊಡೆಗಳು ಕೊಬ್ಬು), ಪುರುಷರ (ಕೊಬ್ಬು ಅಗತ್ಯ) - 3%;

• ಒಳಾಂಗಗಳ ಅಥವಾ ಆಂತರಿಕ ಕೊಬ್ಬು.

ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗೆ ಒಟ್ಟುಗೂಡುವ ಫ್ಯಾಟ್, ಸಹಜವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಾಗಿ ತರುತ್ತದೆ ಮೂಡ್ ಹಾಳು, ಆದರೆ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬು - ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೌಂದರ್ಯದ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯದ ನಷ್ಟವಾಗುವುದು ತರುವುದಿಲ್ಲ.

ಒಳಾಂಗಗಳ - ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಥ್ರೆಟ್ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತೊಂದು ವಿಧ. ಇದು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದ ಶೇಖರವಾಗುತ್ತದೆ: ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಸುತ್ತ, ದೊಡ್ಡ ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ. ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಹೇರುವ, ಇದು ತಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಚಯಾಪಚಯ ಪರಿಣಾಮ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬು ಸಹ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ವ್ಯಾಪಿಸಲು, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬು - ಇದು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಬೀರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದೃಶ್ಯ, ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ: ಪುರುಷರು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಚರ್ಮದಡಿಯ ಕೊಬ್ಬಿನ, ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಮೇದಾಮ್ಲ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ, ಕೊಲೆಸ್ಟೆರಾಲ್ ದದ್ದುಗಳು, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಸೆಯುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕೊಬ್ಬು ಚರ್ಮದಡಿಯ ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಜೊತೆಗೆ, ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬು ಯಾವಾಗಲೂ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಸಾಧಾರಣ ತೂಕ ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಆಲೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಎಂಬ ಋಣಾತ್ಮಕ ಮಿದುಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುವ ಧಮನಿಗಳ ಬಾಧಿಸುವ ಚಯಾಪಚಯ ಏಜೆಂಟ್ಗಳ 30 ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಾರಣ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದಾಗಿ ಪುರುಷರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ದೇಹ ಕೊಬ್ಬು ಪುರುಷರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿವೆ , ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆ ಮಹಿಳಾ ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ - ಸೊಂಟ, ಪೃಷ್ಠದ, ತೊಡೆಗಳು. 40 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಮಹಿಳೆ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಕುಸಿಯುತ್ತಿರುವ ಮಾಡಿದಾಗ, ಕೊಬ್ಬು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ.

. ನಿಮ್ಮ ಸಂಪುಟಗಳಲ್ಲಿ ಆ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಮೀರುವ 94 ಹೆಚ್ಚು ಸೆಂ, ನೀವು ಗಮನ ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪಾವತಿಸಬೇಕೆಂಬ - ಪುರುಷರ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ವಯಸ್ಸು, ಎತ್ತರ, ಆಕಾರ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು, ಸೊಂಟದ 80 ಸೆಂ ನಂಬಿದ್ದಾರೆ. ಕಳಪೆ ಆಹಾರ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು, ತಳಿವಿಜ್ಞಾನ, ಜೀವನಶೈಲಿ, ವಯಸ್ಸು - ಎಲ್ಲಾ ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬು ಶೇಖರಣೆಯ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು.

ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ವಿಚಾರ, ಜನರು ಹಾಗೆ ಸಬ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಅಲ್ಲ. ನೀವು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಕೊಬ್ಬು ಈ ರೀತಿಯ ಬಿಟ್ಟು ಮೊದಲ. ನೀವು "ಒಳಾಂಗಗಳ ಎಂಬ ಸಮಸ್ಯೆ ಬಗೆಗೆ ಕೊಬ್ಬು" ಅಳಿಸುವುದರ ಇದು, ಈ ಮೊದಲ ಹಂತದ ಒಂದು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ.

ಇದು ಸರಳ: ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬು ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು, ನಾವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಫ್ಯಾಟ್ - ಉಪಯೋಗಿಸದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಅದು ಕಳೆಯುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚು. ಕೊಬ್ಬು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಠೇವಣಿ ಎಂದು, ಅನಗತ್ಯ ಸಾಬೀತಾದ ಈ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು. ಈ ಕೊಬ್ಬು ಹೋದ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವಿಸುವ, ಅಥವಾ ನೀವು ಖರ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. , ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಎಣಿಸುವ ತೊಡಗಿ ಬಲ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ತಿನ್ನಲು, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಅವಕಾಶ, ಮತ್ತು ನೀವು ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬು ಸೋಲಿಸಿದ.

ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬು ತೊಡೆದುಹಾಕಿದ್ದೇವೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ತರಗತಿಗಳು ತರುವುದು. ವ್ಯಾಯಾಮ ಸೇರಿ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮತ್ತು ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಆಸ್ತಿ ಮತ್ತು ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಹೊಂದಿದೆ.

ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಎಂದು, ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬು ತೊಡೆದುಹಾಕಿದ್ದೇವೆ ರಹಸ್ಯ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಚಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ.

<- @page {ಗಾತ್ರ: 21 ಸೆಂ 29.7 ;! ಅಂಚು: 2cm} ಪಿ {ಅಂಚು ಬಾಟಮ್: 0.21cm} ->