ಒಂದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ ಆಯ್ಕೆ? ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೆಡಿಬಿಲಿಟಿ, ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಪ್ರತಿ ದಿನ, ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ದೇಹದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಇದು ವಿದ್ಯುತ್ ಲೋಡ್ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸ್ನಾಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸೇವಿಸುವ. ಒಂದು ಮಾಂಸ, ಮೊಟ್ಟೆ ತಿನ್ನಲು ಸುಲಭ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಜೊತೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಅಲ್ಲ. ಈ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನ ಒಂದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ. ಕೇವಲ ಕೆಲವು spoonfuls ನೀವು ಕೊಬ್ಬು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಧಿಕಗಳು ಇಲ್ಲದೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪೂರ್ಣ ಸೇವೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಂತರ ಮತ್ತು ಜಿಮ್ ತೀವ್ರವಾದ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಡಯೆಟ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು. ಇಂದು ನಾವು ಒಂದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ ಆಯ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ.

ನಾವು ಬಳಸಲು ಬಯಸುವ ಏನು?

ನೀವು ಉತ್ತರಿಸಲು ಮಾಡಬೇಕು ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ - ಮಾಡಬಹುದು ತಮ್ಮ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇದು ಕೇವಲ ಪೂರಕ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರೋಟಿನ್ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಒಂದು ಅಲಂಕಾರಿಕ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಆದೇಶ ಮೊದಲು ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಲೇಖನ ಓದುವ ಮುಂದುವರೆಯಲು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರೋಟಿನ್ ಪೌಡರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆರಂಭಿಸಲು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇಂತಹ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಬೆಳೆಯಲು ಬಯಸಿದೆ ಯಾರು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಜಿಮ್ ಭೇಟಿ ಹೋಗುವ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಇದನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಹರ್ಟ್ ಇಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೂಲಗಳು. ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಪೂರಕ.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ

ಗರ್ಲ್ಸ್, ಈ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಆಗಿದೆ. ಈ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂದು ತಿರುಗಿದರೆ ಕೇವಲ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಆಗಲು ಪಂಪ್ ಪುರುಷರು, ಆದರೆ ನೀವು - ಅವರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರ ಇರುತ್ತದೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪೌಡರ್ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಹೋಗಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಪೈಕಿ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಣ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಸಹಾಯ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆಯ್ಕೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಜಿಮ್ ಸೈನ್ ಅಪ್ ವೇಳೆ, ನಂತರ ಅವರು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸೂಕ್ತ ಪೋಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಪೂರಕ ಆಹಾರ

ಆಧುನಿಕ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ನಮ್ಮ ಬಹುತೇಕ ನಾಗರೀಕರ ಪ್ರೋಟಿನ್ ಕೊರತೆ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ನಿರ್ಧಾರಕ್ಕೆ ಬಂದಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಜಿಮ್ ಹೋಗುವ ಇಲ್ಲ ಸಹ, ನೀವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಅತಿಥಿ ತಜ್ಞರು ರಚನೆ ಡಯಟ್ನ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಚಯ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಪೂರಕ ಆಹಾರ ಪಾನೀಯಗಳು ಭಾರೀ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ ನಂತರ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು, ಜನರು ನುಂಗಿ ಮಾಹಿತಿ. ಇಂತಹ ಮಿಶ್ರಣಗಳು ಒಂದು ಶಕ್ತಿ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆ ಭಾಗಶಃ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು ಸಹ ಒಂದು ನಾಳದ ಮೂಲಕ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಎಷ್ಟು ಪ್ರೊಟೀನ್ ಪೌಡರ್ ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ನುಂಗಿ?

ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆ. ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಅಗ್ರಗಣ್ಯ, ಉತ್ತರ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಒಂದು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ ದಾರಿ ಸಹ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರತಿದಿನವು, ಸೇವನೆ ಮಾಡಬೇಕು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ದೇಹದ ತಮ್ಮ ಮೀಸಲು ಕಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮೊದಲ ಸ್ನಾಯುಗಳ ತೊಂದರೆ. ಆದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಪೋಷಣ ಭೇಟಿಯಾಗುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ: ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪೂರಕ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಾನದಂಡಗಳ ಲೆಕ್ಕ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಸಂಶೋಧಕರು ನಮಗೆ ಅಂದಾಜು ಸೂತ್ರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ನಾವು ತೂಕದ ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪ್ರೋಟೀನ್ 0.8 ಗ್ರಾಂ ಸೇವಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು 90 ಕೆಜಿ ತೂಕ, ನೀವು ಪ್ರೋಟೀನ್ 72 ಗ್ರಾಂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಒಂದು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಜೀವನ ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಜನರಿಗೆ ರೂಢಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಶಾರೀರಿಕ ಲೋಡ್ ನಿಖರವಾಗಿ ಎರಡು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಳಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಸೂಕ್ತ ಔಷಧ ಪ್ರಮಾಣ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಯಾವುದೋ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕೇವಲ 15% ಸೇವಿಸುವ ಪ್ರೊಟೀನಿನಲ್ಲಿನ ಸಂಭವಿಸಬೇಕು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು. 2000 kcal ಸರಾಸರಿ ಶಕ್ತಿ ಸೇವನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ 75 ಗ್ರಾಂ ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ನಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಈ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ಆದರೆ, ನಾವು ಈಗ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಬಗ್ಗೆ. ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಇದಕ್ಕೆ ತೂಕವನ್ನು ಅಥವಾ ಬಯಸುವ, ನೀವು 40% ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆ ಅಗತ್ಯ. ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು. ಹೀಗಾಗಿ, ಅದರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಇದು ದೇಹದ ತೂಕದ ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 1.6 ರಿಂದ 2.5 ಗ್ರಾಂ ಬಳಸುವುದು. ಪ್ರೋಟೀನ್ ರೀತಿಯ ಆಯ್ಕೆ ಏನನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು - ನೀವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ, 1.6 ಸೀಮಿತ ಬಳಕೆಗೆ ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾವು ಮತ್ತೊಂದು ಕೆಲಸವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು.

ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ ಪುಡಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೂಲ, ಸೋಯಾ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಹಾಲು ಮಾಡಬಹುದು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಬಗ್ಗೆ ಹೊಂದಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇದ್ದರೆ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ, ನಂತರ ಇದು ಸ್ನಾಯು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ ಯಾರು ಆದರ್ಶ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಒಂದು ಸಂಪೂರ್ಣ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಗುಣಮಟ್ಟದ ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಒಂದು ಪುಡಿ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಒಂದು ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೂಡಿದ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವೃತ್ತಿಪರರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು ಉತ್ತಮ ಸ್ನಾಯು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಈ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಯ್ಕೆ.

ಹಾಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್

ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಸಮೂಹ ಪಡೆಯಲು ಎರಡೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಬಹುಮುಖ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಆಗಿದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅತ್ಯಂತ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಗಿದೆ. ಅವರು ಡೈಜೆಸ್ಟಿಬಿಲಿಟಿ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗುಣಾಂಕ ಹೊಂದಿದೆ. ಸ್ಟಡೀಸ್ ಹಾಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಒಂದು ತೊಂದರೆಯೆಂದರೆ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ವಿಷಯ. ಹಾಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಸ್ಟಡೀಸ್ ತೋರಿಸಿವೆ ಹಾಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ. ಫಾರ್ಮಸಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪೌಡರ್ ರುಚಿಗಳೆಂದರೆ ವಿವಿಧ ಸಿದ್ಧ ಪಾನೀಯ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿಶೇಷ ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಠಿಕ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಮೂಲಕ ನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳು - ಹಣ್ಣು ಹಂಪಲನ್ನು ಕೆನೆಯಂತೆ - ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು.

ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್

ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ವೇಳೆ - ವ್ಯಾಯಾಮ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆ. ಈ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅತ್ಯಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಕರಗಿದ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದು ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ, ಇದು ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಪೂರಕ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಲೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಾದರಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ವತಃ ಉತ್ಪನ್ನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಮರ್ಥನೆ ಇದೆ. ಆದರೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮಾತ್ರ ಅಧಿಕ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮ ನಲ್ಲಿ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

ಸಸ್ಯದ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅಡಿಪಾಯ ಸೋಯಾ ಆಗಿದೆ. ಇದು ವಿಶೇಷ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿ ಒಂದು ಪ್ರೋಟಿನ್ ಪೌಡರ್ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಬಹಳ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಪುರುಷರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಳಕೆಗೆ, ಸೋಯಾ ಫೈಟೊಸ್ಟ್ರೊಜನ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಈ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಅದರ ಬೆಲೆಯ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಅಗ್ಗದ ಎಂಬುದು. ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಮೂಲಕ ನಿರ್ಣಯ, ಅನುಕೂಲ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಇದು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಮುಖ್ಯ. ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಯೂ - ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಕೊರತೆ.

Nutrilite

ಮಾರುಕಟ್ಟೆ ಪ್ರೊಟೀನ್ಗಳು ಹಲವು ತಯಾರಕರು ಇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಕಂಪನಿ Nutrilite ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ ಉತ್ಪಾದನೆ 2012 ರಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಸಿತು. ಇದು ದುಬಾರಿ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ತಕ್ಷಣ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ: ಅಗ್ಗದ ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆ? ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪ್ರಾಣಿ (ಹಾಲು) ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ (ಸೋಯಾ): ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಎರಡು ರೀತಿಯ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮ, mukoobraznuyu ರಚನೆಯಿದೆ. ಈ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಆದರೆ ಮೊಸರು ಕೇವಲ ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕರಗುವಂತಹ ಎಂದು.

ಈ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇದು ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷ ಇದೆ, ಸ್ವಾದ ಇಲ್ಲದೆ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸುಸ್ತಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಪರಿಮಳವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ನೀವು ಜಾರ್ ಮುಗಿಸಲು. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಕೋಕೋ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಬಹಳ ಸೂಕ್ತ ಅಳತೆ ಚಮಚ ಇಲ್ಲ. ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಒಂದು ಸಲಾಡ್ - ಒಂದು ಡೋಸ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ 36 ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೂರನೇ ಹೊಂದಿದೆ. ಪ್ಲಸ್ ಇದೆಲ್ಲವನ್ನು ಕಂಪೆನಿಯು ಹೆಸರಾಗಿದೆ. ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು, ವರ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳದ ನಿರ್ಮಾಣವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಅನುಕೂಲಗಳು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ ಕಾರಣ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಮೂಲಕ ನಿರ್ಣಯ, ಈ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ

ಅಡ್ಮಿಷನ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಎರಡು ಬದಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇಂದು ಇದು ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಠಿಕ, ಆದರೆ ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ದೇಹದ ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತಿರುವ ಒಂದು ಪೋಷಣೆಯ ಪೂರಕ ಅಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ಪುಡಿ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವರ್ಧಿತ ತರಬೇತಿಯ ಪರಿಣಾಮ ಇಲ್ಲದೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆ ಇಲ್ಲ - ಭೋಜನ ಬದಲಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮೂಲಕ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವನೆ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಆ ಉತ್ಪನ್ನದ ಹಸಿವಿನ ನಿಶ್ಯಬ್ದವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಮೇಲೆ ಹೋಗಿ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದು ಆಗಿದೆ ವರ್ತಿಸದೇ ಆಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಭೋಜನದ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಮೂತ್ರ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತು, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರೋಟಿನ್ ಕಾರಣಗಳು ಜೀವಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬರುವುದು ಆಗಿದೆ. ನೀವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪಡೆಯಲು ಹಾನಿ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಬಯಸುವ ಏನು ಪರಿಣಾಮ, ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾಡಬೇಕು.