ಆರೋಗ್ಯ, ಮಹಿಳಾ ಆರೋಗ್ಯ
ಏಕೆ ಮುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ ಆರಂಭವಾಯಿತು ಮತ್ತು ಅಂತ್ಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?
ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಜೀವನದ ಸಕ್ರಿಯ ಲಯ ಮಹಿಳೆ ಋತುಚಕ್ರದ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ಮಾಸಿಕ ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ಕೊನೆಗೊಂಡಿತು ಏಕೆ ಒಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಮಾಡುವ ವಿವಿಧ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳಿವೆ. ಗಂಭೀರ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಇದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.
ತಿಂಗಳುಗಳು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಮುಗಿದವು ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು
ಮುಟ್ಟಿನ ಪ್ರಾರಂಭ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ಕೊನೆಗೊಂಡಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ಗರ್ಭಧಾರಣೆ;
- ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು;
- ಗಮನಾರ್ಹ ಭೌತಿಕ ಅತಿಕ್ರಮಣ;
- ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಿ;
- ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಗಳು;
- ಋತುಬಂಧದ ಆರಂಭ.
ಮಾಸಿಕ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಪರಿಣಾಮ
ಮುಟ್ಟಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ಅಂತ್ಯಗೊಂಡರೆ, ಕಾರಣವು ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅನುಗುಣವಾಗಿರಬಹುದು, ಇದು ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆ ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು.
ಮುಟ್ಟಿನ ಪ್ರಾರಂಭ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ಕೊನೆಗೊಂಡಾಗ, ಕಾರಣಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳಲ್ಲಿ ಮರೆಮಾಡಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಲಾವಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಾಸಿಕ ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಸಾಕಷ್ಟು ನೋವುಂಟು, ಏಕೆಂದರೆ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ.
ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ
ಮುಟ್ಟಿನ ಪ್ರಾರಂಭ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ಮರುದಿನ ಕೊನೆಗೊಂಡರೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇದು ಅವರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀವಿಗಳ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಕೆಟ್ಟದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ನಿಮಗಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಮೆದುಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಹೆಣ್ಣು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಅಡಚಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ತಂಗುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸದೆಯೇ ದೊಡ್ಡ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಒಂದು ದಿನ ಹಂಚಿಕೆ ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಬಹುಶಃ ಅದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯೇ?
ಪ್ರತಿ ಋತುಚಕ್ರವು ರಕ್ತಸ್ರಾವದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆ ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಮಾಸಿಕ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಹೊರಸೂಸುವಿಕೆಯು ವಿಳಂಬದಿಂದ ಉಂಟಾದರೆ, ಪದದ ಮೊದಲು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮುಂದುವರೆಯುವುದು, ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಅಥವಾ ವಿವಿಧ ಅಸಹಜತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು.
ಸಂಭವನೀಯ ರೋಗಗಳು
ಹೊಟ್ಟೆ ಬಹಳ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೆ, ಮುಟ್ಟಿನು ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ಅಂತ್ಯಗೊಂಡಿತು, ಮತ್ತು ವಿಲಕ್ಷಣವಾದ ಹೊರಸೂಸುವಿಕೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಮುಟ್ಟಿನ ಜಾರಿಗೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಹಿಳೆ ಮಾಸಿಕ ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಮುಗಿದುಹೋಗುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ 7 ದಿನಗಳು ಋತುಚಕ್ರದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ರೂಢಿಗತಿಯಿಂದ ವಿಚಲನವಿದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಗಂಭೀರ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯ ಸ್ವರೂಪದಿಂದ ರಾಜ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಮುಟ್ಟಿನ ನಂತರ ಹಂಚಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದು:
- ಪಿಂಕ್;
- ರಕ್ತಮಯವಾಗಿರುವುದು;
- ಬ್ರೌನ್.
ಚಕ್ರದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವ ಮೈನರ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಏರುಪೇರುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅವರು 72 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಹೋದರೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರಬಹುದು.
ಮುಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಮತ್ತೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾದರೆ, ಇದು ಅನವಶಕ್ತಿ ಮುಂತಾದ ರೋಗದ ಚಿಹ್ನೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಮುಟ್ಟಿನ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸ್ರಾವಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಅನಿಯಮಿತ ಮುಟ್ಟಿನ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಕೋಶದಿಂದ ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ಚಕ್ರದ ನಂತರ ಅವರು ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ತಿಂಗಳಾದ್ಯಂತ ಮುಂದುವರೆಯಬಹುದು. ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ಮಹಿಳೆಯು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲಾರದು ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ರಕ್ತವು ಕಡುಗೆಂಪು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಹೋದರೆ, ನಂತರ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಲು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಫೈಬ್ರಾಯ್ಡ್ಗಳು, ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಗರ್ಭಕೋಶ ಮತ್ತು ಅಂಡಾಶಯದ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕಡುಗೆಂಪು ರಕ್ತವು ಗುಪ್ತ ಆಂತರಿಕ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಯೋನಿಯಿಂದ ಕಂದು ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಇದು ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ ಇರುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾಶಯದ ಲೋಳೆಪೊರೆಯ ಈ ಕಾಯಿಲೆಯ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳಿಗೆ ವಿಲಕ್ಷಣವಾದ ಸ್ಥಳವಿದೆ. ಗರ್ಭಾಶಯದೊಳಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮಗ್ರಾಹಿಯಾಗುವುದು, ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಾನು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು?
ಮುಟ್ಟಿನ ಪ್ರಾರಂಭ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಕೊನೆಗೊಂಡರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಅಥವಾ ಸಂಕೀರ್ಣ ರೋಗಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯ ಕಾರಣವು ಗಮನಾರ್ಹ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರಬಹುದು. ಈ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ನಿದ್ರಾಜನಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಮುಟ್ಟಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅವಧಿ
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರವು ಸುಮಾರು 24-35 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಯ ಅವಧಿಯು 4-10 ದಿನಗಳು. ಋತುಚಕ್ರದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಚಕ್ರದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣ ಗಮನಿಸಿದ ಒಂದು ದಿನದ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಮೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಪಡಬೇಕಾದ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.
ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು?
ಮುಟ್ಟಿನ ಪ್ರಾರಂಭ ಮತ್ತು ಅದೇ ದಿನ ತಕ್ಷಣ ಅಂತ್ಯಗೊಂಡರೆ, ಈ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತೊಡಕುಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಕಾರಣವು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದೆ, ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಮರೆಮಾಡಿದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು.
ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ವೈದ್ಯರು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯ-ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ಜೊತೆಗೆ ಮಹಿಳಾ ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪರೀಕ್ಷೆ ನಡೆಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಋತುಚಕ್ರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಋತುಚಕ್ರದ ಆರಂಭ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ಅಂತ್ಯಗೊಂಡರೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಕಾಳಜಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಾರದು. ಈ ಸಮಯವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಸ್ಥಿರತೆಯ ಮೂಲಕ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಋತುಚಕ್ರದ ಸ್ಥಿರತೆಯು ಸ್ಥಿರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಋತುಚಕ್ರದ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯದ ಭರವಸೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಲ್ಪ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ವಿವಿಧ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು, ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವೇ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ!
Similar articles
Trending Now