ಏಕೆ ಟೋ ಕಡಿಮೆ?

ಯಾವಾಗಲೂ ಜನರು ಟೋ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದೆ. ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ, ಇದು ನೋವಿನ, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಅಸಹನೀಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಮೂಲಕ, ರೋಗಿಯ ಸಮೀಕ್ಷೆಗಳು ಇಂತಹ ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆಯಲ್ಲೇ ದೃಢಪಡಿಸಿದರು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಬೆರಳುಗಳ ಇಕ್ಕಟ್ಟಾದ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬೇಕು ಎಂದು ವಿಚಾರಿಸಿದಾಗ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಏಕೆ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ?

ಸಹಜವಾಗಿ, ಇಂತಹ ಒಂದು ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಾಗಿ ಅನೇಕ ಜನರು ಎದುರಿಸಿದ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾಕಷ್ಟು ಬಾರಿ ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಜೋಮು ಉಡುಗೆ ಅಹಿತಕರ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈ ದೂರುಗಳನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಂಡು ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಿರಿದಾದ ಟೋ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೀಲ್ಸ್ ಶೂಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದ್ದರು, ಮಹಿಳೆಯರು ಬರುತ್ತವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇಂತಹ ವಿನ್ಯಾಸ, ಇದು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಾಣುತ್ತದೆ ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆದರೆ ಕಾಲಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಚಲನೆ ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಟೋ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ನೃತ್ಯಗಾರರು ಇಳಿಸುತ್ತದೆ ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೀವ್ರ ಲೋಡ್ ಒಡ್ಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆ, ನೃತ್ಯಗಾರರು, ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರರು, ಓಟಗಾರರು ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವು. ಡಿ ಈ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಸೇರಿರುವ ವೇಳೆ, ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ತಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸಲುವಾಗಿ, ಅಹಿತಕರ "ಸ್ಟಡ್" ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಡಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಳಜಿ ನೀಡಿ.

ಇದು ಕಾರಣ ಕುಳಿತುಕೊಂಡಿರುವ ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಟೋ ಕಡಿಮೆ

ಹೌದು, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಅಪಾಯವಿದೆ. ಆದರೆ ಇನ್ನೊಂದೆಡೆ ಜಡ ಜೀವನ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿರಂತರ ಬೆಡ್ ರೆಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಜಡ ಕೆಲಸದ ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಸ್ಟಾಪ್ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ತುಂಬಿದ್ದು. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಏಕೆ, ಅಥವಾ ಭಾವಿಸಿದರು ಎಂದು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ. ಔಟ್ ದಾರಿ - ಸಾಮಾನ್ಯ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ರನ್ ಅಥವಾ ಜಿಮ್ ಭೇಟಿ.

ಇದು ಕಾರಣ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆ ಟೋ ಕಡಿಮೆ

ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಸೇರುವುದಿಲ್ಲ ವೇಳೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಹಿತಕರ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಜೀವನದ ಅಲ್ಲಿರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕರೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೆಲವು ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಾಧ್ಯ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಇದು ಕೆಳಗಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಮೂರ್ಛೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ:

• ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ - ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ನಾಯು ಕ್ರಿಯೆಯ ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ಖನಿಜ. ಇದು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀನ್ಸ್, ಧಾನ್ಯಗಳು, ತಾಜಾ ಹಸಿರು, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಪಾಲಕ ಆಹಾರಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
• ಜೊತೆಗೆ, ಆಹಾರ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಮೀನು, ಹಾಲು, ಎಳ್ಳು, ಚೀಸ್, ಮೃದುಗಿಣ್ಣು, ಬಾದಾಮಿ ಕ್ಯಾಲ್ಷಿಯಮ್ ಹೊಂದಿದ್ದಂತಹ, ಇರಬೇಕು.
• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ, ಆದರೆ ನರಗಳ ಫೈಬರ್ಗಳ ಜೊತೆಗೆ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಸರಿಯಾದ ನರ ಕೇವಲ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಬಾಳೆ, ಬೀನ್ಸ್, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಕಡಲಕಳೆ ಮತ್ತು ಹಾಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಡಿ
• ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೀರುವಿಕೆ ಬಿಸಿಲಿಗೆ ಒಡ್ಡುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮ ಉತ್ಪಾದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ D ಜೀವಸತ್ವ, ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಸಮುದ್ರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ತಿನ್ನುವುದು ಪಡೆಯಬಹುದು.
• ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿದ್ಯುತ್ ಪೂರೈಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಬೇಗನೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆ ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ತಜ್ಞರು ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ, ಒಳಪಡುವುದಕ್ಕೆ ಒಂದು ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಶಿಫಾರಸು ಏಕೆ ಆ.