ಇದು ಮುಟ್ಟಿನ ರಾಕ್ ಮುದ್ರಣಾಲಯದಲ್ಲಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು?

ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಕಾರಣ ಅಗತ್ಯ ಕೊನೆಯ ತಿಂಗಳಿನಲ್ಲಿ ವಿಕೃತ "ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ" ಗ್ರಹಿಸಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿಯ ಜೊತೆಗೆ ಸಕ್ರಿಯ ಹುಡುಗಿ, ಜೊತೆಗೆ ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯ. ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಇಲ್ಲ ಕೂಡ, ಇದು ಇನ್ನೂ ಅಗತ್ಯ ಅರ್ಥ ಸಲುವಾಗಿ ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಆಗಿದೆ ಇದು ಮುಟ್ಟಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ರಾಕ್ ಮುದ್ರಣಾಲಯದಲ್ಲಿ. ಸಂಕೀರ್ಣದಲ್ಲಿ ಲೆಕ್ಕದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ವ್ಯವಹರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವೇ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

ಮುಟ್ಟಿನ ಹಂಚಿಕೆ ಮೊದಲು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಸೇರಿದಂತೆ progestins - ವಿಶೇಷ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು. ಶ್ರೋಣಿಯ ಅಂಗಗಳು ದ್ರವದ ಧಾರಣ ಗೆ ವರ್ಧಿತ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಸೇರಿಸಿ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಉಬ್ಬಿದ, ಸ್ವಲ್ಪ ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಎಂದು. ಕಾರಣ ಫಿಟ್ನೆಸ್ಗೆ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಆಚರಿಸಲು ಅಗತ್ಯ ಕೊನೆಯ ತಿಂಗಳಿನಲ್ಲಿ ವಿಕೃತ "ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ" ಗ್ರಹಿಸಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿಯ ಜೊತೆಗೆ ಸಕ್ರಿಯ ಹುಡುಗಿ, ಜೊತೆಗೆ ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯ. ಇದು ಸಾಧ್ಯ , ಪತ್ರಿಕಾ ಸ್ವಿಂಗ್ ಋತುಚಕ್ರ ಇನ್ನೂ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿಲ್ಲ ವೇಳೆ? ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಆದರೆ ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ರಾಜ್ಯದ ಚಿಂತಿತರಿದ್ದರು, ಸೆಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಖ್ಯೆ ತಪ್ಪಿಸಲು ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ. ಕೆಲವರು ಮುಟ್ಟಿನ ರಾಕ್ ಮುದ್ರಣಾಲಯದಲ್ಲಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ ಉತ್ತರಿಸಲು, ಹೌದು, ತಿದ್ದುಪಡಿ, ಔಷಧಿಯನ್ನು ಮೊದಲ ಮೂರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಬಲ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಯಾವಾಗ.

ಸಾಧ್ಯತೆಯೂ ಹೆಚ್ಚಳ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗಮನಿಸಿ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾಳೀಯ "ಪರಿಣಾಮಗಳು" ನೀವು ತರಗತಿಯ ಹೊಂದಬಹುದು ಅಭಿಪ್ರಾಯ: ಕಿರು ಗಾಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ಆವರ್ತನ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸಹ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಹಿಳೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಮತೋಲನ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಭಾವ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಇತರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಹೋಗಿ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ಮುಟ್ಟಿನ ರಾಕ್ ಮುದ್ರಣಾಲಯದಲ್ಲಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾಶಯದ ರಕ್ತಕೊರತೆಯ ಒಳ ಪದರವನ್ನು ಒಳಪದರವು ಉದುರುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ. ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ವತಃ ರಕ್ತದ ಉತ್ತಮ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದರಿಂದ, ಆದರೆ ಋತುಚಕ್ರದ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕಿರಿದಾದ ಎಂದು ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದ ಕುಹರದ ಹಡಗುಗಳು ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಪತ್ರಿಕಾ ಸ್ವಿಂಗ್ ನಂತರ ನೀವು ರಕ್ತಸ್ರಾವ ವರ್ಧಿಸಲು ಮುಂದುವರಿದರೆ, endometriosis, ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಹಾನಿಕಾರಕ - ರಕ್ತದ ಫಿಸಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ನಷ್ಟ ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಹಾಗೂ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆ, ಆದರೆ ಅತಿಯಾದ ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಗರ್ಭಕೋಶ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಊದಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಹೆಚ್ಚಿದ ನೋವು, ಒತ್ತಡದ ಪಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಗಗಳ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕಾಣಿಸಿಕೊ ಮುಟ್ಟಿನ ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಜಾಗಿಂಗ್ ಅಭ್ಯಸಿಸಬಹುದು, ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಸಂವೇದನೆ ಎಳೆಯುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ. ಕ್ರೀಡೆ ಚೆಂಡನ್ನು ಮೋಜಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ತಲುಪಿಸಲು. ನೀವು ಉತ್ತಮ ಮಾಸಿಕ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪತ್ರಿಕಾ ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡಿದಾಗ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ತರಬೇತಿ ವೇಗ ಮರಳಿದ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ ಇದ್ದರೆ ಇದು ಮುಟ್ಟಿನ ರಾಕ್ ಮುದ್ರಣಾಲಯದಲ್ಲಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡಾ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಉಪಾಂಗಗಳು ತೀವ್ರ ಉರಿಯೂತ, ನಾಳದ ಉರಿಯೂತ ಉಲ್ಬಣವಾಗುವುದು ವ್ಯಾಯಾಮ, ತಮ್ಮ ರೋಗದ ಹರಡುವಿಕೆಯ ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಅಂಡಾಶಯದ ಮಿದುಳು ಲಕ್ವ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಉತ್ತಮ ಬೆಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯ, Pilates ಅಥವಾ ಯೋಗ d. ಬೈಕ್ ತರಬೇತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಡೋಸ್ ಹೊರೆಯನ್ನು ಆಗಿದೆ.