ಹೇಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪರಿಮಾಣ ಅಳೆಯಲು? ನಾವು ತಿಳಿಯಲು!

90-60-90 - ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪಾಲಿಸಬೇಕಾದ ಫಿಗರ್. ಆದರ್ಶ ಸ್ವಲ್ಪ ಕನಿಷ್ಠ ಹತ್ತಿರ, ಅವರು, ಹಸಿವು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳು ಹಿಂಸಿಸಿ ಸಿದ್ಧರಿದ್ದಾರೆ.

ಅವರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಮ್ಮ ತೂಕ ಮತ್ತು ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅಳೆಯಬಹುದು. ಕೇವಲ ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಲ್ಲ. ಮಹಿಳೆಯರು ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು - ಸೊಂಟ, ಇದು ಗಾತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮಾಪನಗಳು ದೋಷ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬಲ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ ಸುಲಭ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೊರಗಿನ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ಏನು ಬೇಕು?

ಸರಿಯಾಗಿ ನಡುವನ್ನು ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅಳೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಒಂದು ಟೇಪ್ ಅಳತೆ ಹೇಳಿ ನ ಅಳತೆ ಟೇಪ್, ಎರಡು ಮಿರರ್ (ನೀವು ಯಾವುದೇ ಹೊಲಿಗೆ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು) ಗೆ - ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ, ನೋಟ್ಬುಕ್ ಮತ್ತು ಪೆನ್. ಇದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ನಿರ್ಮಾಣ ಟೇಪ್ ಅಳತೆ ಅಥವಾ ಆಡಳಿತಗಾರ ಶಾಲೆಯ ಬಳಸಲು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಅವರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನಿಜವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಪಡೆಯಲು ಎಂದಿಗೂ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲಿ, ನೀವು ವ್ಯಾಪಾರ ಕೆಳಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಸಲಹೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಮೊದಲು, ಅವರ ಒಳ ಹೂಡಿದೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಜೀನ್ಸ್, ಸ್ಕರ್ಟ್ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಭವ್ಯವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಅಂಗಾಂಶದ ದಪ್ಪ ಬದಲಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಇಂಚು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಮಹಿಳೆಯ ಒಳ ಅಥವಾ ಬಿಗಿಯುಡುಪು ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಧರಿಸುತ್ತಾನೆ ವೇಳೆ, ಅವರು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಮಾಪನ ಉತ್ತಮ ತೆಳು ಲಿನಿನ್ ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಾಜ್ಯ ಶಾಂತ, ಆರಾಮವಾಗಿರುವ ಉಸಿರಾಟದ ಇರಬೇಕು - ಸಹ. ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪುಲ್ ಅಥವಾ ಉಬ್ಬುವ ಹೊಟ್ಟೆ, ಪೃಷ್ಠದ ಹೊರೆಯನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ನೇರವಾಗಿ ಎದ್ದುನಿಲ್ಲುವ ಅಗತ್ಯ ಅಳೆಯುವಾಗ, ಇಳಿಸು ಅಲ್ಲ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನಾವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಹಿಪ್ ಲೈನ್ ಕ್ರಮಗಳಾಗಿವೆ

ಅಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಹಿಪ್ ಲೈನ್, ಇದು ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ಅಗತ್ಯ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು. ಇದು ಉತ್ತಮ ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ಒಂದು ತೆಳುವಾದ ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೊಂಟದ ಮತ್ತು ಅವರು ಕಿರಿದಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ತೆರಳಿದರು ಎಂದು "ಸೀಟಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಂಡಾಗ" ಹಾಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ರಲ್ಲಿ ಟೈ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತು ಇರುತ್ತದೆ. ಈಗ, 17-19 ಕೆಳಗೆ ಗಮ್ ಕೆಳಗೆ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್. ಈ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು "ಹಿಪ್ ಎತ್ತರ." ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ವಿಸ್ತರಿಸಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ಒಂದು ಮಾದರಿ ನಿರ್ಮಾಣ ಲೆಕ್ಕ, ಮತ್ತು ಈಗ ಇದು ಬಹಳ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪೀನ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಈ ಹಿಪ್ ಕೊಕ್ಕೆ ಅಳತೆ ಟೇಪ್ ಹಿಂಬಾಲಿಸುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣ ಕನ್ನಡಿ ಸಹಾಯದಿಂದ, ದೊಡ್ಡ ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲನಕ್ಕೆ ಬೆನ್ನಿನ ಟೇಪ್ ತಿರುಚಿದ ಮತ್ತು ನೆಲದ ಲೈನ್ ಸಮಾನಾಂತರ ಅಲ್ಲ, ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ನಿಖರವಾಗಿ ನಡೆಯಿತು ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ತುಂಬಾ ಹಾರ್ಡ್ ಮಾಡಬಾರದು, ಆದರೆ ಅವನ ಸುತ್ತ ಸಡಿಲವಾಗಿ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳಲು ಇಲ್ಲ. ಟೇಪ್ ಅಂಚುಗಳ shlestnutsya ಮುಂದೆ ಹೊಂದಿವೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ನಾವು ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಇದು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಂಪುಟದಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡ, ಮತ್ತು ವಿಶಾಲವಾದ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಹಿಪ್ ಜಂಟಿ ಮೇಲೆ ಆಗಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇದು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸುತ್ತಳತೆ ಅಳೆಯಲು ಈ ಖಾತೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕನ್ನಡಿ ಟೇಪ್ ಬಲತೊಡೆಯಲ್ಲಿರುವ ಎಂದು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಮಾಪನ ಹೊಲಿಗೆ ಅವಶ್ಯಕ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ, ನಂತರ ಫಲಿತಾಂಶ, 2-2.5 ಸೆಂ ಸೇರಿಸಬೇಕು ಹತ್ತಿರದ ಪೂರ್ಣ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನಾಗಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿಶಾಲವಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಇರಬಹುದು. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಕೇವಲ ಎರಡು ಆಯಾಮಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ: ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ತೊಡೆಯ ಸುತ್ತಳತೆ ಅತಿ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಭಾಗದ ಸುತ್ತಳತೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆಯ್ಕೆ ಅಥವಾ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಎರಡು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರೇಖಾಚಿತ್ರ ನಿರ್ಮಿಸಲು ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು.

ಒಂದು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ತೊಡೆಯ ಅಳೆಯಿರಿ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಒಂದು ಅಡಿ ಅಳೆಯಲು ಅಗತ್ಯ. ನೀವು ತೊಡೆಯ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅಳೆಯಬಹುದು ಮೊದಲು, ಲೆಗ್ ನೀವು 90 ಡಿಗ್ರಿ ಕೋನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಪುಟ್ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಬಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಂತರ ತಮ್ಮ ತೊಡೆಸಂದು ಎರಡು ಅಂಗುಲಗಳ ಅದನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳು ಉದ್ವಿಗ್ನ, ಬೆಲ್ಟ್ ಬಿಗಿಯಾದ ಲೆಗ್ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿಕ್ಕಲಾಯಿತು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ತೊಡೆಯ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅಳೆಯಬಹುದು ಹೇಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದ ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಗಿಯಾದ ರೇಖಾಚಿತ್ರ ಪ್ಯಾಂಟ್, ಅಥವಾ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಸತತ ಬಟ್ಟೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸಂಪುಟಗಳು ದೇಹದ - ಎದೆಯ ಸುತ್ತಳತೆ, ಸೊಂಟದ ಮತ್ತು ನಡುವನ್ನು - ನೀವು ಕೇವಲ ನಿಖರವಾಗಿ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ತಿಳಿಯಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮಹಿಳೆ ಹೊಲಿಯುತ್ತಾರೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮುಖ ಈ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಮೂಲಕ, ಬಟ್ಟೆ ಖರೀದಿಸಲು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿತು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಂಭಾವ್ಯವಲ್ಲ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ

ಆಹಾರ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ ವೀಕ್ಷಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಲುವಾಗಿ, ತೊಡೆಯ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅಳೆಯಬಹುದು ಹೇಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಯಾರು ಹೆಂಗಸರಿಗೆ ವಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ದಿನದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಅಷ್ಟೇನೂ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಉದಾ ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸುದೀರ್ಘ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನಂತರ, ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರವಾದ ತೊಡೆಯ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅಳೆಯಬಹುದು ಹೇಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆ, ಇದು ಮಹಿಳಾ ಸಂಗ್ರಹ ಬಿಗಿಯಾದ ಬೇಸಿಗೆ ಸಂಗ್ರಹ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂಟ್ ಸ್ನಾನ, ವಸಂತ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ತದನಂತರ ಬಿಸಿಯಾದ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸಂಜೆ ಗಳಿಸಿದರು ಗಮನಾರ್ಹ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಆಯಿತು. ಬೇಸಿಗೆ ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಯೋಜನೆ ಎಲ್ಲ ಹೆಂಗಸರು, ತೂಕವನ್ನು ಜಿಮ್ ದಾಖಲಾದ ವಿವಿಧ ಆಹಾರ, ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಸಾಧನವಾಗಿ ಒಂದು ಹತಾಶ ಹುಡುಕಾಟ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಸಂಪುಟಗಳಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಮಾಪಕಗಳು ಭರವಸೆ ಜೊತೆಗೆ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಸಮೃದ್ಧ. ಆದರೆ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ - ಅದನ್ನು ಶಕ್ತಿ ಮೀರಿ ಮಾಡು ಇಲ್ಲ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನಗಣ್ಯವಾಗಿದ್ದು ಸಹ, ಹತಾಶೆ ಇಲ್ಲ. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅದು ರಜಾ ಸರಿಯಾದ ಈಜುಡುಗೆ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಸಾಕು.