ರಚನೆವಿಜ್ಞಾನದ

ಬೆನ್ನಿಗೆ ಡೀಪ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು

ಬ್ಯಾಕ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮಾನವ ಬಿಗಿಯಾದ ಒಳ ಉಡುಪು ಪ್ರಮುಖ ಒಂದು. ಆದರೆ, ಜನರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೇಹದ ಈ ಭಾಗದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಬಗ್ಗೆ, ಸ್ತನ ಪತ್ರಿಕಾ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಹಾನ್ ಗಮನ ಪಾವತಿ ಮರೆಯಲು. ಬೆನ್ನಿಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಲುವು ಮೇಲೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಜೊತೆಗೆ, ಪತ್ರಿಕಾ ಪಂಪ್ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಅವಶ್ಯಕ. ಇಲ್ಲವಾದರೆ, ಸ್ನಾಯು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಸಮಾನವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಇದೆ. ಈ ಗಾಯದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಸಮತೋಲನ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಬ್ಯಾಕ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಲವಾರು. ನಾವು ಮುಖ್ಯ ಬಿಡಿಗಳ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ ಕೆಳಗೆ. ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲನೆ ಮತ್ತೆ ರಚನೆ ಅಂಗರಚನಾ ಅಟ್ಲಾಸ್ ಮಾಡಬಹುದು.

Trapezius ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲ್ಭಾಗ ಮತ್ತು ಕವರ್ ಹಿಂದಿನಿಂದ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೆಲೆಗೊಂಡಿವೆ. ಪ್ರತಿ ಸ್ನಾಯು ತ್ರಿಕೋನ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟಾಗಿ ಅವರು ತ್ರಾಪಿಜ್ಯದಂಥ ಆಕಾರವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು. ಕಾರಣ ತೋರಿಕೆಗೆ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಹೆಸರನ್ನು. ಅವರು ಬ್ಲೇಡ್ಗಳು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರರು. Trapezius ಸ್ನಾಯುಗಳು ಲಿಫ್ಟ್ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಡೆ. ಜಾಬ್ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ತರಬೇತಿ ಕಿರಣಗಳ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳು ಕೊಡುಗೆ. ಲೋವರ್ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ. ಎರಡೂ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಕಿರಣಗಳ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ, ಆಗ ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಕಡೆಗೆ ಒತ್ತುವ ದಳಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ತ್ರಿಕೋನದ ಉನ್ನತ ಬ್ಲೇಡ್ ಪಾರ್ಶ್ವಸ್ಥ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಬೇಸ್ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಡೆಗೆ ಸರಿಸಮ. trapezius ಸ್ನಾಯು ಕಾರಣ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ ಚಲನೆಯ ಅಗತ್ಯ ತರಬೇತಿ. ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಈ ಕ್ರಮಗಳು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು knitted, ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಗುರಿಯನ್ನು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ತರಬೇತಿ trapezius ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಾರ್ಬಲ್.

Latissimus dorsi ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಟ್ರಾಪಿಜೋಯ್ಡ್ ಕೆಳಗೆ ಇದೆ. ಅವರು ಆಂತರಿಕ ಕೈಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿ ದೇಹದ ಅದೇ ಸಮತಲದಲ್ಲಿ ಭುಜದ ಸರಿಸಲು ಸಹಾಯ. ಈ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪು ಪಂಪ್, ಇದು ಯಾವುದೇ ಸೆಟ್ ಲಗತ್ತಿಸುವ ಮತ್ತೆ ವ್ಯಾಯಾಮ. barbells, dumbbells, ಇತ್ಯಾದಿ: ವಿವಿಧ ತೂಕ ಮತ್ತು ಚಿಪ್ಪುಗಳು ತರಬೇತಿ ಬಳಸಿ ಸಂತಸದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಬಾರ್ ಎಳೆಯಿರಿ.

ರಾಂಬಸ್ನಂತೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ತ್ರಾಪಿಜ್ಯದಂಥ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಅದರ ಹೆಸರು ಹೋಲುವ ರೂಪ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಅರ್ಥ ವಜ್ರದ ರೀತಿ. ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳು ನಡುವೆ ಇದೆ. ರಾಂಬಸ್ನಂತೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿನ - ಮೊದಲ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳು, ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ನಡುವೆ ಇದೆ. ಬ್ಲೇಡ್ಗಳು ತಿರುಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವ ತಗ್ಗಿಸುವಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಸಹಾಯ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಹತ್ತಿರ ಸಣ್ಣ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳು. ರಾಂಬಸ್ನಂತೆ ಸ್ನಾಯು ಪಂಪ್ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲ್ಭಾಗ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮುಖ್ಯ ಸ್ನಾಯು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನೆಟ್ಟಗಾಗಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮತ್ತೆ ಇತರ ಆಳವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಿರುವ. ಇದು ದೀರ್ಘವಾದ ಮತ್ತು ಪ್ರಬಲ ಮರಳಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ರೂಪಿಸುವ ಸಣ್ಣ ಇಡೀ ಗುಂಪು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು ರಿಂದ. ದ್ವಿಪಕ್ಷೀಯ ತಗ್ಗಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಸ್ನಾಯು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನೆಟ್ಟಗಾಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಲೈವ್ ರಾಜ್ಯದ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಒಲವನ್ನು, ಆಗ ಏಕಪಕ್ಷೀಯ ಸ್ನಾಯು ಸಂಕುಚನವಾಗಿದೆ. ಅಪ್ಪರ್ ಕಿರಣಗಳ ಕೋರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅವನಿಗೆ ತನ್ನ ಪುಲ್ ಮಾಹಿತಿ ಮೆರೆದಿದೆ. ಈ ಸ್ನಾಯು ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂಲಕ "ಸೇತುವೆ" ಏರಿದ, ಮತ್ತು ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪಿನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ವಿಚಲನ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೆನ್ನಿಗೆ ಓರೆಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳು transversospinales ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯು ಗೊಂಚಲುಗಳ ಒಂದು ಸಂಖ್ಯೆ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. rotators, semispinal ಮತ್ತು ವಿಭಜನೆ: ಇವುಗಳ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಪ್ರತಿ.

ಬ್ಯಾಕ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಬಲದಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಬೆಳೆಯಲು, ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಅಹಿತಕರ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಹಲವು ಅಂಗಗಳು ಕೆಲಸ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಯಾವುದೇ ವಕ್ರತೆಯ ದೇಹದ ಸಮಸ್ತ ಪರಿಣಾಮ, ಮತ್ತು ಇದು ಕೇವಲ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿವಿಧ ಬಳಸಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಸಮವಸ್ತ್ರವನ್ನು ಇರುತ್ತದೆ.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 kn.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.