ನಾನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಸೂರ್ಯನ ಡೆಕ್ ಹೋಗಬಹುದು. ವೃತ್ತಿಪರ ಸಲಹೆ

ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು tanned ದೇಹದ ಹಾಗೆ (ಪುರುಷರು, ತಪ್ಪೊಪ್ಪಿಕೊಂಡ). ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ರಷ್ಯಾದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಸೂರ್ಯನ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಾಗೆ ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ಅಪ್ ನೆನೆಸು ಸಮಯ ನೋಡಿ, ಮತ್ತು ಎರಡು ವಾರಗಳ ಒಂದು ವರ್ಷದ ಗರಿಷ್ಠ ಆಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಸಂಸ್ಥೆಗಳ ಸೂರ್ಯನ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಹೇಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಕೊರತೆ, ಖರೀದಿ ಒಂದು ಚರ್ಮದ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನ್? ಸೂರ್ಯ ಗೃಹ!

ಅನೇಕ ಅರಿವಿಲ್ಲದವರು ಚಕಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ: "ನಾನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ .ಬಿಸಿಲಮನೆ ಹೋಗಬಹುದು?". ಇದು, ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣಗಳ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಕಿರಣಗಳು ಸೂರ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ತಮ್ಮ ಭಾಗವನ್ನು ಪಡೆದರು ನಾವು ತಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಎಚ್ಚರಿಸಲು ಮಾಡಬಹುದು. ತಜ್ಞರು ಈ ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅವರು ವೃತ್ತಿಪರರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ನೀವು ತನ್ ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನೀವು ಹಲವಾರು ವಾರಗಳ ದಿನದ ನಂತರ .ಬಿಸಿಲಮನೆ ಹೋಗಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಬಿಸಿಲು 3-5 ಅವಧಿಗಳು ನಂತರ ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ 10 ಅವಧಿಗಳು ಭೇಟಿ ಮಧ್ಯಮ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಸ್ಥಿರ ಟೋನ್ ಪಡೆಯಲು. ಆದರೆ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ - ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಿಸಿಲಮನೆ, ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಸಲು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಬಹುದು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ.

ನೀವು ಚರ್ಮದ ರೋಗಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ವೇಳೆ ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ಭೇಟಿ ಮೊದಲು ಒಂದು ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯ ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು. ಅಲ್ಲದೆ, ಅಲರ್ಜಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಮೊಡವೆ .ಬಿಸಿಲಮನೆ ಹೋಗುವ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಉಲ್ಬಣವಾದಾಗ ಅವಧಿಗೆ ಮುಂದೂಡಬಹುದು ಮಾಡಬೇಕು. ಒಂದು ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ, sunbathing ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಇಲ್ಲ. ಒಂದು ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ಮತ್ತು .ಬಿಸಿಲಮನೆ ಒಂದು ಹಚ್ಚೆ ಪೂರೈಸಿದ್ದೇನೆ ಜನರಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸೂರ್ಯನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ನೀವು sunbathe, ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ನೀವು .ಬಿಸಿಲಮನೆ ಹೋಗಬಹುದು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ ಹೋಗುವ ವೇಳೆ, ನಾವು ನಿಮಗೆ ಚರ್ಮದ ಪೂರ್ವ ತಯಾರಿ ಸಲಹೆ.

1) ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಒಣ ಚರ್ಮದ ಸಲೂನ್ ವಿಧಾನ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ (ತೆಗೆದುಹಾಕುವಲ್ಲಿ) ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ.

2) ಒಂದು .ಬಿಸಿಲಮನೆ ಮೊದಲು ಸಾಬೂನು ಗಳಿಂದ ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ವೃಷ್ಟಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಇದು ಕಿರುಕುಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

3) .ಬಿಸಿಲಮನೆ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು, ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಖಾಸಗಿ ಭಾಗಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮಾಡಬೇಕು. ಡೆಲಿಕೇಟ್ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಬೀಮ್ ಗೆ ಪ್ರಬಲ ಮಾನ್ಯತೆ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

4) ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಸ್ಟುಡಿಯೋದಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಒಂದು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕ್ರೀಮ್ ಬಳಸಿ. ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ತೈಲ ಗುಡ್.

5) ರೇಟ್ ಮರೆಯಬೇಡಿ ಲಿಪ್ ಬಾಮ್, ಒಣಗಿಸಿ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು.

6) ಎಲ್ಲಾ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ಆಫ್ ತೊಳೆಯುವುದು .ಬಿಸಿಲಮನೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು.

ನೀವು ಬರ್ನ್ಸ್, ಕೆರಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಸಹ್ಯವಾದ ಬಿಳಿ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ 7), ಎಲ್ಲಾ ಅಲಂಕಾರಗಳು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.

ಈ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ sunbathe ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಾಹಕರು ಎಷ್ಟು .ಬಿಸಿಲಮನೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುವರು. ನಿಯಮದಂತೆ, ಹೊಸ ದೀಪ (ಬಲ್ಬ್ಗಳು ಬದಲಾದಾಗ ಕೇಳಿ) ಮೊದಲ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು 8 ನಿಮಿಷಗಳು ಮೀರಬಾರದು ವೇಳೆ, ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 15 ನಿಮಿಷ sunbathe ಮಾಡಬಾರದು. ಮಾತ್ರ ಸವೆತ, ಆದರೆ ಚರ್ಮದ ಕ್ಷಿಪ್ರ ವಯಸ್ಸಾದ ದಾರಿ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

: ಲಂಬವಾದ ಅಥವಾ ಸಮಾನಾಂತರವಾದ ನೀವು Solariums sunbathe ಆದ್ಯತೆ ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲು? ಟಾನ್ ಲಂಬ .ಬಿಸಿಲಮನೆ ತನ್ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮುಂದೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತೊಂದರೆಯೂ ಕಾಲುಗಳು ನೆಟ್ಟಗೆ ತನ್ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎಂಬುದು. ಅದೇ ಅಡ್ಡಲಾಗಿ Solariums ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ದೀಪಗಳು, ಆದ್ದರಿಂದ ಸೆಶನ್ ಸಮಯ ಹೆಚ್ಚಳ ಸುಮಾರು 2 ಪಟ್ಟು ರಲ್ಲಿ. ರಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಬೆಡ್ಗಳು ನೀವು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಡಾರ್ಕ್ ವರ್ಣ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಎಷ್ಟು ನಾನು ತನ್ .ಬಿಸಿಲಮನೆ ಹೋಗಬೇಕು?

ಹೊಸ ವರ್ಷ, ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬದ, ಪ್ರಾಮ್ ಅಥವಾ ಮದುವೆ: ಮಾದರಿಯಾಗಿ, ಹುಡುಗಿಯರು ಪ್ರಮುಖ ಘಟನೆ ಮುಂದೆ .ಬಿಸಿಲಮನೆ ಭೇಟಿ ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸ್ಥಿರವಾದ ಡಾರ್ಕ್ ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, 1,5 ತಿಂಗಳು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಭೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ನಿಜವಾದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಎಂದು ಭರವಸೆ. ಒಂದು ಬಯಸಿದ ನೆರಳು ಆಗುತ್ತಿದೆ ನಂತರ, ನೀವು ಕನಿಷ್ಠ ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ ಬಿಸಿಲು ಸ್ಟುಡಿಯೋದಲ್ಲಿ ಹಾಜರಾಗುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿದ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತು ಈಗ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಬಯಸಿದ ನೆರಳು ಸಾಧಿಸಲು ಹೇಗೆ .ಬಿಸಿಲಮನೆ ಹೋಗಬಹುದು ಮಾತ್ರ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ, ಆದರೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ.