ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಣಬೆಗಳು. ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಾಡಬಾರದ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್

ಪ್ರತಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಮಗು ಜೀವನಪರ್ಯಂತ ಹೇಗಾದರೂ ರುಚಿ ಪ್ರಾಶಸ್ತ್ಯಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದನ್ನು. ಇತರರು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಒಂದು, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ಬಯಸಿದೆ. ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಣಬೆಗಳು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿವರವಾದ ಇರಬೇಕು. ಏನು ಕುಟುಂಬದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಒಟ್ಟಾರೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಇರಬೇಕು? ಏನು ಸಲಹೆ ಗೈನಕಾಲಜಿಸ್ಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ನೀಡಿ?

ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿ ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ

ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಒಂದು ಗರ್ಭಿಣಿಯ. ಅವರು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ವಿವಿಧ, ಹಾಗೆಯೇ ಬಹಳ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಭ್ರೂಣದ ಫಾರ್ hematopoiesis ವರ್ಧಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಕುದಿಸಿ ಅಥವಾ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ ರೂಪ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು - ಇದು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಋತುವಾರು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಕಚ್ಚಾ ಬಳಸಲು ಉಪಯುಕ್ತ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೊಂದಿರುವ ಗರ್ಭಿಣಿ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮಗುವಿನ ಮೂಳೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ರಿಂದ ಅವರು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಲ್ಲಾ ಮೀಸಲು ತಾಯಿ ಜೀವಿಯೊಂದನ್ನು ತುಂಬಲು ಅದರ ಖಚಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ.

ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಆಸಕ್ತಿ: ಅಣಬೆಗಳು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಎಂಬುದು? ಇದು ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ತಿಳಿಯಲು ಅಗತ್ಯ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಹೇಗಾದರೂ ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ಅಣಬೆಗಳು ಆಯ್ಕೆ

ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಮಹಿಳೆ ಮೊದಲ ಅದರ ಉಪಯುಕ್ತತೆ ಮತ್ತು ತಾಜಾತನವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು, ಮಗುವಿನ ಹೊಂದಿದೆ. ಅಪರಿಚಿತ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ, ರಸ್ತೆಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿ ಅಣಬೆಗಳು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಮಳಿಗೆಗಳಿಂದ ತಂದಂತಹ ಆಹಾರಗಳು ಆದ್ಯತೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಕೇವಲ ಅಗತ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪಾಸು. ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಅಣಬೆಗಳು ಭೂಮಿಯ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಆರೋಗ್ಯ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಸರಣೆ ಬೆಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಸ್ವತಃ ಒಂದು ವಿಷಕಾರಿ ಅಣಬೆ ಆಗಿರಬಹುದು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಇದು ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕೂಲ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ. ಏನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗರ್ಭದಿಂದ ವಾಸಿಸುವ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ರಕ್ಷಣಾರಹಿತರನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮನುಷ್ಯನ ಹೇಳಬಹುದು.

ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ

ಅತ್ಯಂತ ಅಮ್ಮಂದಿರು ಆಹಾರದಿಂದಲೇ ಮಗುವಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನಾವು ತಿಳಿದಿರುವಂತಹ, ಅಣಬೆಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾನವರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಬೇಯಿಸಿ. ಆದರೆ ಅವು ಅದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿನ ಮಗುವಿನ ತರಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ?

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಬಳಕೆಯ ಅಣಬೆಗಳು ಸೇರಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದರೆ, ಅಣಬೆಗಳು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು. ಅವರು ತಾಜಾ, ಕೆಲವು ನ್ಯೂನತೆಗಳು ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂರಕ್ಷಣೆ ಪಕ್ಷದಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕೂಡ ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಕೇವಲ unuseful ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ.

ಅಣಬೆಗಳು ಇಡೀ ಜೀವಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದಾದಂತಹ ದ್ರವ್ಯಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅವರು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಭ್ರೂಣದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಗಳ ರಚನೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಸೇರಿವೆ. ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಈ ರೀತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತನ್ನ ಸದಸ್ಯತ್ವದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಲೆಸಿಥಿನ್ ವಿವಿಧ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ, ಅರಣ್ಯ ಮಾಂಸ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವುದು. ಅವರು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊರೆ ಮತ್ತು ಭಾರ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೇ, ಜೀರ್ಣವಾಗುವ.

ಅಣಬೆಗಳು ಒಂದು ಖಾದ್ಯ ಅಡುಗೆ ಹೇಗೆ

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರ ಮಾತ್ರ ಉಪಯುಕ್ತ ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದು ಅಡುಗೆ ಅಥವಾ ಉತ್ಪನ್ನ ಬೇಯಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸೇರಿಸಬೇಕು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಣಬೆಗಳು ಮಾತ್ರ ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಟೋಪಿಗಳು ಆದ್ಯತೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಬಾಡಿದ ಮತ್ತು ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಹಳಸಿದ ಉತ್ತಮ ಥ್ರೋ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಣಬೆಗಳು ಅಡುಗೆ ಹೇಗೆ ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಇವೆ. ನಿಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಂತರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೆರುವ ಅಣಬೆಗಳು ಮೊದಲ ಕುದಿ ಮಾಡಬೇಕು, ಫ್ರೈ ಅಥವಾ ಬೇಕಿಂಗ್ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಲು ಪ್ಯಾನ್ ಸೇರಿಸಿದರೆ.

ನೀರಿನ ಪ್ಯಾನ್ ಆಗಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು ಉತ್ಪನ್ನದ ಅವಕಾಶ, ಮತ್ತು ನಂತರ ದ್ರವ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಂದು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಅಣಬೆಗಳು ಅಡುಗೆ. ಈ ಸಮಯದ ನಂತರ, ನೀರಿನ ಹರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಅಣಬೆಗಳು ಮಾಡಿದಾಗ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅನಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಫ್ರೈ, ಹಾಗೂ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಇದು ಸೂಪ್ ಇವೆ ಬೇಯಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಅಥವಾ ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಇದೆ.

ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಅಣಬೆಗಳು

ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಇಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು gynecologists ಅವಿರೋಧವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ "ಯಾವುದೇ." ಉಪ್ಪು ಬೆರೆಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಹಾಕುವ ಅಣಬೆಗಳು ಕೇವಲ ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ, ಆದರೆ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿರುವ ಅವರು ಸಂಭಾವ್ಯ ಹಾನಿಕಾರಕ ಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಂದರೆ, ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ವಿನಿಗರ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.

ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ

, ಹೀಗೆ ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಮಶ್ರೂಮ್ಗಳವರೆಗಿನ ಎಂದು ಬೇಕು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಗತ್ಯ. ಮೊದಲ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಸಲಹೆಯಂತೆ, ಮಶ್ರೂಮ್ಗಳು. ಅವುಗಳನ್ನು ಸಿಂಪಿ ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೊಲೆಟಸ್ ನಂತರ ನಂತರ, ಅಣಬೆಗಳ ಈ ಉಪ-ತಳಿಗಳು ತನ್ನತ್ತ ಹಾನಿಕರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಣಬೆಗಳು ಮಾಡಿದಾಗ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ವೀಕ್ಷಿಸಲು. ನೀವು ಉಬ್ಬುವುದು, ವಾಕರಿಕೆ, ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ಅಭಾವವಿರುವ ಪಡೆಯಲು ಎಂಬುದು, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.