ಔಷಧ "Ligandrol": ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

"Ligandrol" (LGD-4033) ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳು ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂವರ್ಧನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ರಕಾರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಔಷಧ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಧಿಕಾರಕ್ಕೆ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವ "Ligandrol" ರೇಟಿಂಗ್ಗಳು, ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಸ್ನಾಯು ಗಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ. ಈ ಔಷಧ ಕ್ರಮವಾಗಿ ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್

ಅದರ ರಚನೆ ಹೇಗಿದ್ದರೂ, ಔಷಧ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಹಣ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಗುಂಪಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸ್ನಾಯು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ - ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ. ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ನಡುವೆ, LGD-4033 ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗಿ ಸಾದೃಶ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಮನುಷ್ಯನ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಘಟಕವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಸ್ನಾಯು ಗಳಿಕೆ ಕೇವಲ ಕೊಡುಗೆ, ಆದರೆ ಕ್ರೀಡಾ ಒಣಗಿಸಿ, ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಕ್ರಮೇಣ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಬರೆಯುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು.

"Ligandrol" ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಠಿಕ ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ವಿದ್ಯುತ್ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವಾಣು ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಬಳಸಬಹುದು. ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಸೂಚಿಸುವ "Ligandrol" ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "Ostarina" ಹೋಲಿಸುತ್ತ ಇದು ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಪೂರಕ ಸಂವರ್ಧನ ಕ್ರಿಯೆ, ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಸೂಚಕಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು 4 ಪಟ್ಟು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಇತರ ಕ್ರೀಡೆಗಳು SARMs ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗದೇ ಮಾಡಬಹುದು .

ಅಂಕಿಅಂಶ ಈ ಔಷಧವನ್ನು ಬೇಡಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಕಟಗೊಳ್ಳಲಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲು. ಅವರ ನೆರವಿಗೆ ಕೇವಲ ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, ಆದರೆ ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಲ್ಲರೂ ಆಶ್ರಯಿಸಿದರು ಮಾಡಲು. ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಇದೇ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅದರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ.

ಸಂಶೋಧನೆ "Ligandrola"

ಔಷಧದ ಎಲ್ಲಾ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸುದೀರ್ಘ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಆಧಾರದ ಬೋಸ್ಟನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಿಂದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಿಂದ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ. 2012 ರಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಂಡ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕರಿಗೆ ನೀಡುವ ಸಂಶೋಧನಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಹೊರತು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಔಷಧ ಪರೀಕ್ಷೆ ಪರಿಣಾಮದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ವರದಿಯಂತೆ ಮಾಡಲಾಯಿತು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅನೇಕ ಒಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಆಗಿತ್ತು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಬದಲಾದ, ಔಷಧ ಸುರಕ್ಷಿತ, ಮತ್ತು ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಅದರ ಸಾಧನೆ.

21 ಮತ್ತು 50 ಹಳೆಯ ವರ್ಷಗಳ ಔಷಧ ಬಂದ ನಡುವೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಪುರುಷರು ಪ್ರಯೋಗಗಳಲ್ಲಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಅರ್ಥ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೊರತೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. LGD-4033 ಆಫ್ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ, ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರತಿಜನಕಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇದೇ ಸದೃಶ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ರಿಟರ್ನ್ ಒಂದು ಐದು ವಾರಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ನಂತರ ಪ್ರಮಾಣದ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ವಿಷಯಗಳ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ.

ಸಂಶೋಧನಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಔಷಧ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ದೃಢಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ಅವರು ಅದರ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಪುರುಷರ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕೊರತೆ ಗಮನಿಸಿ.

ಹೇಗೆ

ಸಂಯೋಜನೀಯ ಗುಂಪು SARM ಔಷಧಗಳು ಆಗಿದೆ. ಪುರುಷ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಕೆಲಸ ಪ್ರಚೋದಕ, ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಹಿಂದೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಅದರ ಆಕ್ಷನ್ "Ostarin", ಆದರೆ "Ligandrol" ಹೆಚ್ಚು ಆಧುನಿಕ ಮತ್ತು 4 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಹಾಗೆ ಅರ್ಥ.

ಇದು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಬಲ್ಲ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ, ಪ್ರತಿಕೂಲ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಪರಿಣಾಮ, ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಮರಳಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. "Ligandrol" ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಯ ಮಾತ್ರ ಅಂಗಾಂಶ, ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಇತರ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಸೌಲಭ್ಯ ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಪರಿಣತರು ಸಮಾಲೋಚಿಸಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ, ದ್ರವ ದೇಹದ, ಇದು ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ವಿಳಂಬ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ತೊಗಾಡಿಯಾ ತನ್ನ ಬೀಜಕೋಶಗಳು ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಬಳಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಒಂದು ಮಾದಕವಸ್ತು ಸ್ವಾಗತ "Ligandrol" ಎಂದು ಎಲ್ಲಾ ಧನಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು, ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಕೇವಲ ಧನಾತ್ಮಕ ಇದು ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಗರಿಷ್ಠ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಒಣಗಿಸಿ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಔಷಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿ, ತಿನ್ನಲು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತ ಬಹಳಷ್ಟು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು ಮೇಲಾಗಿ ಸ್ಥಿರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ.

ಪರಿಣಾಮ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, "Kardarin" ಬಳಸಬೇಕು. ಇದು ಪೂರ್ಣವಾದ ಕಾರಣ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ, ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸ್ನಾಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ದೇಹದ ರಚಿಸುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಮೂಲ ತೂಕದ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಮಸ್ಸಾ ಕೇವಲ ಭೌತಿಕ ಶಕ್ತಿ ಲೋಡ್ ಹೆಚ್ಚಳದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. LGD-4033 ದಿನಕ್ಕೆ 5-10 ಮಿಗ್ರಾಂ ಶಿಫಾರಸು.

ಅವಧಿ - ಯಾವುದೇ 8 ವಾರಗಳ ಹೆಚ್ಚು. ಹೆಚ್ಚಿನ ದಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ತಯಾರಿಕೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕಾರಣ ಇದೇ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು. "Ligandrol" ಗ್ರಾಹಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಬೆಂಬಲ ಪಡೆದು ಬಲವಾದ ಬೇಡಿಕೆ ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಣ್ಣ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಸಂಯೋಜನೀಯಗಳಿಂದ ಸುರಕ್ಷತೆ ಸಾಧಿಸುತ್ತಾನೆ ಇದು ಅವುಗಳಿಂದಾಗುವ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಇವೆ. ಆದರೂ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ್ದರು ಮಾಡಬಾರದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು.

ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ಈ ಔಷಧವನ್ನು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ವಿವರಣೆ "Ligandrol" ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಔಷಧ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೃಢವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕೇವಲ ಇದು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಅವಲೋಕನದಿಂದ ಸಾಬೀತಾಯಿತು, ಆದರೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಂಶೋಧನೆ ಅತ್ಯಂತ ಆಧುನಿಕ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿತು. "Ligandrol" ವೈದ್ಯರು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪಡೆದರು. ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ ದೃಢೀಕರಿಸಿ.

ಮಾತ್ರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವ - ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟ ಇಳಿಕೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಯಕೃತ್ತಿನ ರೋಗ ಪೀಡಿತರ ಬಳಸಲು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಔಷಧಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ನಂತರ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ತನ್ನ ಬಳಸಲು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವ ಅಗತ್ಯ ಇರಬೇಕು.

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟದ ಕುಸಿತ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಒಂದು ದಿನ ಎಂದು, ಆಹಾರ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಅದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಹೇರಳವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಎಂದು ಸೇರಿಸಬೇಕು ಇದ್ದರೆ.

ಡೋಸೇಜ್

ಶಿಫಾರಸು ದರ - ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್, 10 ಮಿಗ್ರಾಂ ಅನುರೂಪವಾಗಿರುವ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆ ಯಾವಾಗ ದೈನಂದಿನ ಗೌರವ ನಿಖರವಾದ ಲೆಕ್ಕ ತಜ್ಞ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಆರಂಭಿಕ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡುವ, ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮ ಸಾಧಿಸಲು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮಾಡಬಹುದು. "Ligandrol" ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಅದರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೇವಲ ಧನಾತ್ಮಕ ಹೊಂದಿದೆ.

ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ

"Ligandrol" ಸ್ನಾಯು ಸಾಮೂಹಿಕ ವೇಗವಾಗಿ ಹಾಗೂ ಸಮರ್ಥ ನೇಮಕಾತಿ ಒಂದು ಮೊದಲ ದರ್ಜೆಯ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಇದರ ಬಳಕೆ ತಕ್ಕಮಟ್ಟಿಗೆ ಕ್ಷಿಪ್ರವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ. "Ligandrol" ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.