ಉತ್ತಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಸರಳ ಉತ್ತರ - ಒಂದು ಚಮಚ ಎಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ ಆಗಿದೆ?

ಹೊಸ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ವಿವಿಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅಳೆಯುವ ತೊಂದರೆ ಎದುರಿಸಿದರು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ರಾಂ, ಮಿಲಿಲೀಟರ್ಗಳ ಅಥವಾ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾದ ಅಳತೆಯನ್ನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ವರಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಪದಾರ್ಥಗಳ ಟ್ಯಾಬ್ನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ. "ಸಕ್ಕರೆ ಒಂದು ಕಪ್," "ಉಪ್ಪಿನ ಟೀಚಮಚ," - ಎಷ್ಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ "ನಿಂಬೆ ರಸ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು?" ಸಕ್ಕರೆ ಎಷ್ಟು ಚಮಚ ಆಗಿದೆ? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪ್ರತಿ ಅಡಿಗೆ ಕಪ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಪೂನ್ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ವೇಳೆ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ರಚನೆಕಾರರು ಎಂದರೇನು ಸರಿಹೊಂದದಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಬಾಣಸಿಗ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಮಾನ ತಿಳಿದಿದೆ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಮಾಣದ ಮತ್ತು ಅಡಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿ.

ಸಕ್ಕರೆ ಎಷ್ಟು ಚಮಚ ಆಗಿದೆ?

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ಅಥವಾ ಗಾಜು, ಅಥವಾ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ರಲ್ಲಿ. ಆದರೆ ಗಾಜಿನ ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ವೇಳೆ (ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ವಿವಿಧೋದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಗಾಜಿನ ನಂತರ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕೆಲವು ತೊಡಕುಗಳು ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಾಗ 250 ಮಿಲಿ). ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವರು ವಿವಿಧ ಗಾತ್ರಗಳ, ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಒಂದು ಚಮಚ (ಯಾವ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಅದು) ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಘಟಕವಾಗಿದೆ ಹುಡುಕಾಟ ಕೈಬಿಟ್ಟು ಹೋದಲ್ಲಿ, ನಂತರ ಹತ್ತು ದೋಷ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ರುಚಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೊಸ್ಟೆಸ್ ಚಮಚ ಆಗಿದೆ ಎಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ ತಿಳಿಯಲು ಮುಖ್ಯ. ಉತ್ತರವನ್ನು ಆಗಿದೆ - 12 ಗ್ರಾಂ, ಯಾವುದೇ ಯಾವುದೇ ಕಡಿಮೆ. ಈ ಬಿಳಿಯದಾದ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಚಮಚ ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ ಈಗಾಗಲೇ ಉತ್ಪನ್ನ 14 ಗ್ರಾಂ ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಪುಡಿ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ 7.5 ಗ್ರಾಂ ತೂಗುತ್ತದೆ.

ಏಕೆ ಕ್ರಮ ಭಾಷಾಂತರಿಸಲು ತೂಕ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಪರಿಮಾಣ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಖ್ಯ?

ತೂಕದ ಅಳತೆ ತಿಳಿಯಲು ಉಪಯುಕ್ತ, ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವಿದೇಶಿ ವೆಬ್ಸೈಟ್ಗಳಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ವೇಳೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತೂಕ (ಪರಿಮಾಣದ) ನಿಖರವಾಗಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಒಂದು ಚಮಚ ನೀವು ಭಕ್ಷ್ಯ ಅಗತ್ಯವಾಗಿವೆ, ಪದಾರ್ಥವಾಗಿ ಪುಟ್ ಗ್ರಾಂ ಎಷ್ಟು ತಿಳಿವಳಿಕೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚೀಸ್ dumplings ಯಾವ ತಯಾರಿಕೆಗೆ ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಔಟ್ 50 ಗ್ರಾಂ ಅಳೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಒಂದು ಚಮಚ, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಎಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ ತಿಳಿಯುವುದು. ಇದು ಸರಳ: 50 ಗ್ರಾಂ - ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ 4 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್, ಹೀಗೆ ಆಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿ?

ಸಕ್ಕರೆ ಎಷ್ಟು ಟೀಚಮಚ ಆಗಿದೆ?

ಅಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರ, ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ಸೂಪ್ ವಿವಿಧ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಸೇರಿಸುವ ಸಲಹೆ. ಇಲ್ಲಿ ಔಷಧ ವ್ಯಾಪಾರಿಯ ನಿಖರತೆ ಸಾಬೀತು ಉತ್ತಮ ಎಂದು. ಜಾರ್ ಎಲ್ಲಾ, ಸಿಹಿ ಸೂಪ್, ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ಸೌತೆಕಾಯಿ ನಂತರ - ಈ ನಮ್ಮ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ತಿನಿಸುಗಳ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಸಕ್ಕರೆಯ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಆಹಾರ ಡೇಟಾ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಎಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. 4 ಗ್ರಾಂ, ಒಂದು ಚಮಚ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರಮಾಣದ ಹೆಚ್ಚು ಅಂದರೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆ - ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಉತ್ತರ ಇಲ್ಲಿದೆ. ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಮರಿಸುತ್ತಾರೆ ಬಿಳಿಯ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು.

ಎಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು?

ಲೆಕ್ಕ ಯಾರು ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿರುವುದು, ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಆ, ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕೂಡ ಮುಖ್ಯ. 32 kcal - ನೀವು ಸಿಹಿ ಚಹಾದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಚೊಂಬು ರಂದು ಸಕ್ಕರೆ 2 ಚಮಚಗಳು ಹಾಕಿದರೆ, 8 ಗ್ರಾಂ ನಂತರ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರತಿ ಗ್ರಾಮ 4 ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ತಿಳಿಸುವ, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚಹಾ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೌಲ್ಯ ಲೆಕ್ಕ. ಕ್ರಮವಾಗಿ 12 ಮತ್ತು 4 ಗ್ರಾಂ - ಈಗ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಹಾ ಒಂದು ಚಮಚ, ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಈಗ, ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕ ಮತ್ತು ಪರಿಮಾಣ ಮಾಪನಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಗೊಂದಲ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ.